Você sabe o que é Yoga?

O Yoga é um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais. Muito confundido com exercícios de alongamento, sua prática vai muito além, pois é um estilo de vida, uma ciência espiritual, uma jornada para o autoconhecimento. As técnicas que utilizamos são apenas a ponta de um iceberg, pois sua prática é muito mais do que posturas, ou seja, yoga é também como você se comporta no seu dia a dia. O yoga tem uma ética de condutas que nos ajudam a ter sucesso nesta jornada. Recomendado por médicos como auxílio em várias patologias, a prática regular pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração. A atividade física que envolve, ainda é capaz de desenvolver a força, a flexibilidade e proporcionar um bom gasto calórico. Existem diferentes estilos de Yoga e cada um possui suas vantagens podendo ser praticados por todos conforme suas necessidades.

Minha linhagem é Hatha Yoga e Yogaterapia, mas também trabalho com Hatha Yoga flow que é uma prática mais dinâmica proporcionando mais vitalidade ao corpo e mais esforço físico facilitando a transpiração; Yin Yoga que é uma prática mais relaxante com um tempo de permanência mais prolongado nas posturas assim proporcionando mais flexibilidade e também é uma forma de meditação; E também com Yoga restaurativa, um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza acessórios como (almofadas, mantas, blocos e cintos) que proporcionam apoio ao corpo e facilitam a permanência nas posturas.

HATHA YOGA é focado em permanecer nas posturas por algum tempo, portanto é uma prática psicofísica. É o "Yoga clássico" com os 8 angas de Patanjali, e a aula é composta de posturas (asanas), técnicas de respiração que estimulam a energia do corpo (pranayama), exercícios de limpesa e purificação (kriyas), meditação e relaxamento final (Yoganidra). Como esta prática é focada na permanência das posturas, por isso aprimora a capacidade de concentração e a consciência corporal. Aqui a proposta é alcançar um relaxamento físico e mental, trazendo mais foco, concentração e sessando os turbilhões da mente. "O Hatha Yoga traz muitos benefícios como redução de ansiedade, melhora do sono, aumento do tônus muscular e da flexibilidade e melhora do sistema imunológico". A prática pode ser realizada todos os dias.

YOGATERAPIA é uma terapia alternativa totalmente baseada nos fundamentos do yoga clássico, com foco no tratamento e prevenção de diversas patologias. Essa técnica, na verdade, visa complementar o tratamento médico a partir da necessidade que o aluno possui. Yogaterapia tem a função de melhorar a qualidade de vida do praticante e deixá-lo com a sensação de bem-estar. Ela faz com que o corpo aprenda a reagir na luta contra o que o afeta negativamente, isto é, o que causa o seu desequilíbrio. Sendo assim, a yogaterapia tem a função de reequilibrar o indivíduo em todos os campos, seja físico, mental, emocional ou espiritual. A prática é montada conforme o histórico de anamnese do aluno paciente.

Marque já uma aula experimental gratuita. Espero por você! HARI OM